目標達成を促すための５つの方法

パーソナルトレーナーとして、クライアントがトレーニングの目標を達成するために必要なやる気を与えることは非常に重要な役割の一つです。
そのため、モチベーションは個々の内面から発生するものでありますが、パーソナルトレーナーとしては、クライアントのやり気を引き立たせ、目標達成に向けてサポートするための技術やアプローチを用いることができます。これは、パーソナルトレーニング認定を取得するために必要な要素の一つでもあります。
この記事では、自身のクライアントが、トレーニング目標を達成するために必要な５つの方法を紹介します。

①クライアントを理解する

クライアントを理解することは、パーソナルトレーナーとして最も重要なことの一つです。クライアントのバックグラウンドやライフスタイル、目標を理解することで、一人ひとりのニーズに合わせたプログラムを提供することができます。クライアントがトレーナーに気軽に相談できるようなオープンな関係は、彼らからの信頼を築き、コミットメントを促すことができます。個人的なレベルでクライアントを知ることで、彼らのニーズをよく理解し、それに合わせたプログラムを作成することができます。
また、クライアントとの共感やエンカレッジメント（励まし・激励）がしやすくなり、彼らの進歩をサポートすることができます。

②現実的な目標を設定する

現実的な目標を設定することは、パーソナルトレーニングのクライアントをモチベートするために非常に重要です。まず、クライアントの現在のレベルを評価して、できることとできないことを理解した上で、適切な目標を設定することが大切です。クライアント自身が達成しやすい目標を立てるように促し、その目標は具体的かつ測定可能、達成可能であることが望ましいでしょう。
ただし、時には現実的ではない目標を設定してしまい、無理をしてしまうクライアントもいますが、そのような場合は、クライアントを正しい方向に導き、無理なく達成できる目標に修正することも大切です。
クライアントと一緒に達成したい目標を話し合い、現実的なアドバイスを提供することが必要です。また、長期的な目標を立て、少しずつ段階的に達成していくことも大切です。クライアントが達成可能な目標を設定することで、彼らのモチベーションを高め、自信もつきます。トレーナーは、クライアントをサポートし、彼らの目標達成を支援していくことが求められます。

③進歩を褒め讃える

パーソナルトレーニングのクライアントをモチベートする上で大切なことの一つは、クライアントの進歩を褒め讃えることです。体重減少や筋肉増量、またはハードなワークアウトをこなせるようになったなど、すべてのスモールステップを褒め讃えることが大事です。スモールステップがゴールに直結するわけではありませんが、小さな成功にも価値があることを忘れないようにしましょう。
具体的には、ハードなトレーニングの後に笑顔でハイタッチをしたり、クライアントが大きな目標を達成した時には、特別なご褒美を用意しても良いでしょう。どのような形でも、クライアントのモチベーションを高めることができる大切な手段です。また、クライアントがトレーナー以外から褒められることも、彼らにとっては励みになります。施設内にグループクラスやチーム設定がある場合は、クライアントの努力や達成した成果を共有し、一緒に喜びを分かち合えるようにすることも大切です。自分の努力や成果が周りから認められたり、評価されたりすることで、より一層励みやモチベーションを高めることができます。

④ロールモデルであること

パーソナルトレーナーとしてクライアントを指導する上で、自分自身がクライアントのロールモデルになる必要があります。クライアントには、自身が成功に向けて努力してきたことを実際の例で示しましょう。自分自身が、常に目標に向かって努力していることを示し、クライアントにも同じような場面で励ましてください。
十分な努力をすれば、彼らも自分自身の目標を達成できることを実感できるはずです。自分自身が体験したトレーニングの道のりについて話すことで、クライアントとってはヒントに繋がります。また、パーソナルトレーナーが、クライアントの成功に非常に関心を持っていることを示せば、彼らはより敬意を持ってアドバイスを聞くようになり、自分自身の目標を達成するための努力を惜しまなくなるかもしれません。

⑤楽しく続ける

クライアントをモチベートし、楽しんで続けてもらうには、トレーニングのプログラム自体を楽しく、魅力的なものに保つことが重要です。楽しいと思えると無理なく継続することができるため、プログラムに取り組み続けることができます。トレーニングをパーティーに変える必要はありませんが、楽しい雰囲気を作るように心がけましょう。さまざまな機器を使ったり、新しいアクティビティを導入したりすることで、エクササイズをバリエーション豊かにすることができます。クライアントが怪我をしないように、適切なフォームとテクニックを使用してください。ケガを案じて新しいことを試してみることをためらわずに、クライアントに体験してもらっても大丈夫です。また、音楽やエンターテイメントなどを取り入れることも良いでしょう。　クライアントがモチベーションを保ちながら、また楽しみながらトレーニングに取り組むことができれば、目標を達成するために途中で挫折することなく続けられるでしょう。