パーソナルトレーニングのサービスが台頭し、多くの人がその恩恵を受けている時代となりました。中には、資格を持たずに活動する「自称」パーソナルトレーナーもいます。同じパーソナルトレーナーでも、プロなのか、そうでないのかということには大きな違いがあります。
なぜ、プロのパーソナルトレーナーとフィットネスを体験していただくことが必要なのでしょうか？そしてあなたは本当に、プロのパーソナルトレーナーとして、クライアントの人生を預かっているのでしょうか？ここでは、その違いやプロとしてのあり方についてみていきましょう。
健康への一歩
私たちの健康への道のりは、人によって異なります。そして平坦ではなく、変化に満ちた経験の連続でもあります。その道のりは、プロのパーソナルトレーナーの指導のもとで、さらに価値のあるものになります。特に、NESTA認定のパーソナルフィットネストレーナー（PFT）のもとでのトレーニングは、健康とウェルネスの複雑な分野をナビゲートする上で、重要な役割を果たしています。プロのトレーナーは、個人の健康目標を、その人の価値観や生活様式に合わせて達成できるように、個別のアドバイスやサポート、そしてモチベーションを提供しているからです。
そしてウェルネスの分野では、パーソナルトレーニングが、ある種「パートナーシップ」として機能します。より良い健康状態への道を照らし、積極的な変化を促し、充実した生活を送るための力を、クライアント一人ひとりに与えてくれます。パーソナルトレーナーとクライアントのパートナーシップは、ウェルネスにおける自分自身を見つけ、成長するための羅針盤として機能しているということです。
パーソナルトレーニングの深い意味
パーソナルトレーナーは、単に専門的なアドバイスを与える存在というわけではありません。パーソナルトレーナーは、健康を向上させるプロセスにおいて、「支援者」「モチベーター」「ナビゲーター」として動くことになります。運動の指導者よりも、もっと深い関係性の構築をする存在なのです。
クライアントの健康目標の達成は言うまでもなく、ライフスタイルの改善、行動パターンの変化、個々の健康とウェルネスの多面性への理解を深めることもまた、パーソナルトレーナーの役割に含まれています。
パーソナルトレーナーを目指す方々は、人々をサポートするための情熱と、信頼できる伴走者としての役割を果たすことの重要性を理解しなければなりません。身体を鍛えるのが好きだから、ということもトレーナーを目指すことのきっかけになるかもしれませんが、それはプロの在り方ではありません。
クライアントにとってプロのパーソナルトレーナーとの連携は、自身の人生がよくなるための取り組みと、健康状態を最適化するための「確実性」を意味していて、プロはそれを叶えなければならないのです。
プロのパーソナルトレーナーの重要な役割メリット
プロのパーソナルトレーナーは、単に運動や食事についての情報を提供することにとどまらず、クライアントの全面的なサポートを行わなければなりません。その役割には次のような点が含まれます。
●個別のロードマップを作る
トレーナーは、クライアント一人ひとりのニーズに基づき、身体的、精神的、栄養的な側面を考慮したカスタマイズされた計画を立てます。ライフスタイルも違えば、性格や体質も異なるクライアントに、一律の指導を行うのはプロのトレーナーではありません。100人いれば、100通りのロードマップがあります。それをカスタマイズするのが、“パーソナル”トレーナーです。
●サポートと責任
クライアントがモチベーションを保ち続けるために、継続的なサポートを提供しなければなりません。必ず直面する「プラトー」をどのように克服させていくか。習慣化をするまでに、どのような道のりを経る必要があるのか。プロのパーソナルトレーナーの役割は、クライアントの健康目標を達成することであり、それができなければ、クライアントはあなたとパートナーを組む必要はないのです。
●教育リソースの提供
健康に関するさまざまなトピックについて教育し、クライアントがその情報に基づいた意思決定をする力を養います。トレーナーがいなければ健康でいられないという状態では、本当の意味での健康に近づくことはできません。健康でいるための方法を教育することも、重要な役割です。正しい知識を得るための、適切な機関が発信する情報を共有するなどの工夫も必要です。
充実した健康を実現するための道のり
パーソナルトレーナーは以下のような戦略を通じて、健康的なライフスタイルを実現するためのサポートを提供することができます。
●目標設定
パーソナルトレーナーはクライアントと協力して、現実的で達成可能な健康目標を設定します。例えば、クライアントが体重を減らしたいと考えている場合、具体的な目標として「1年で5kgの体重減少を達成しましょう。」などと設定することができます。あくまで「安全に達成できる目標設定」が必要なため、クライアントがすぐにでも痩せられればそれで良いと言った場合でも、1ヶ月で10kgの減量をすることを計画するのは、プロとは言えません。また、食事や運動の面でも目標を設定し、それに向かって進む計画を立てましょう。
●行動の変化
持続的な健康改善につなげるために、パーソナルトレーナーはクライアントの行動の変化に重点を置きます。例えばクライアントが運動不足である場合、トレーナーは週に3回の有酸素運動を取り入れるようアドバイスし、具体的な運動プランを提供します。クライアントの食事習慣に改善の余地がある場合、バランスの取れた食事プランを共に考え、食事の質を向上させる支援を行ってください。
●定期的なフォローアップと調整
健康プランが継続的に効果的であることを確認するために、パーソナルトレーナーは定期的なフォローアップと調整を行います。例えばクライアントの体重や体脂肪率、筋力や柔軟性を定期的に測定したり、進捗を確認します。また、トレーニングや食事プランが適切に機能しているかを評価し、必要に応じて調整を行います。これにより、クライアントの目標に向かって進むプロセスを最適化し、持続的な成功を支援することができます。
障壁を乗り越える
クライアントがプロのパーソナルトレーナーへ依頼をする理由は、1人では叶えられない目標を叶えたいと思っているためです。クライアントがトレーニングをする時に起こりやすい障壁と、その乗り越え方には次のようなものがあります。
●プラトーと後退の対処
クライアントがトレーニング中に進歩が停滞(プラトー)したり後退したりすることがある場合、トレーナーは新しいトレーニング方法やアプローチを提案し、モチベーションを維持します。例えば、クライアントが重量を持ち上げるパワーに伸び悩んでいる場合、新しいエクササイズや筋肉の刺激方法を導入し、トレーニングの効果を再び高めるアドバイスができます。
●健康目標と人生目標のバランス
最適なライフワークバランスを見つけることは、クライアントにとって重要です。トレーナーはクライアントと共に、適切なトレーニングスケジュールを作成し、ライフスタイルに合わせて調整してください。例えばクライアントが忙しい仕事を持っていて、トレーニング時間が限られている場合、より短時間で効果飲み込めるHIITなどのトレーニングプランを立て、時間を最大限に活用する方法を提案します。
●情緒的・精神的サポート
トレーナーはクライアントの身体的な面だけでなく、精神的および情緒的なサポートも提供します。例えば、クライアントがトレーニング中にモチベーションを失ったり、ストレスや不安を感じたりする場合、トレーナーはポジティブなフィードバックや励ましを提供し、クライアントの心理的な健康をサポートします。また、目標設定や進捗の追跡を通じて、クライアントの情緒的なニーズに対応してください。
プロのパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングに取り組むことは、心と体の健康を包括的に向上させ、豊かな生活へと続くための重要なステップです。クライアントは見た目の変化だけでなく、日常生活のポジティブな心の変化も得たいと思っている人も多く、その点からもトレーナーは、個々のニーズや好みに合わせたプログラムで健康をサポートし、人生が前向きになるようにサポートしなければなりません。プロのパーソナルトレーナーの存在は、クライアントにとって健康とウェルネスを高めるパートナーであることを忘れてはならないのです。
パーソナルトレーナーとして仕事を成功させるためには NESTA・PFT