ここ数年、「睡眠」を切り口にした商品やサービスが急速に拡大しています。
マットレスや枕といった寝具だけでなく、睡眠管理アプリ、サプリメント、さらには日常生活で着用するリカバリーウェアまで、「眠りの質」を高めるための提案は多方面に広がっています。
国内外の調査では、睡眠関連市場は年率5〜7％前後で成長を続けているとされ、特に回復やコンディショニングに関わる分野では、それを上回る成長率が報告されるケースもあります。リカバリーウェア市場においては、前年比で二桁成長を記録する企業も見られ、注目度の高さがうかがえます。
現在では、スポーツ専門店に限らず、書店の健康コーナーや家電量販店のヘルスケア売場にも並び、一般層への浸透が進んでいます。
睡眠や回復は、もはや一部のアスリートだけのテーマではありません。
日常生活の中で体調やパフォーマンスを整えるための要素として、多くの人に意識されるようになっています。
こうした流れの中で、睡眠や回復をテーマとした市場には、これまで異なる分野で活動してきた企業が次々と参入しています。
現在、睡眠や回復をテーマに市場へ参入している主な業界は以下の通りです。
・スポーツ用品関連企業
・アパレル企業
・医療・ヘルスケア分野の企業
・ITや素材開発系のスタートアップ
・寝具や家電メーカー
これらの企業が同時に参入していることからも分かるように、睡眠は単なる休息ではなく、日常のコンディション管理や体調維持に直結する重要な要素として扱われるようになっています。
睡眠市場とリカバリーウェアの成長が示す視点
睡眠市場を読み解くうえで重要なのは、各企業が同じ「睡眠の質向上」という言葉を用いながら、異なる視点からアプローチしている点です。
企業ごとに、睡眠に対する考え方や重点の置きどころは大きく異なります。
現在、企業が睡眠改善のために重視している主な視点には、次のようなものがあります。
・疲労回復や筋コンディション
・着用時の快適性や温度調整
・自律神経や血流への配慮
・睡眠環境や深部体温の変化
同じ「睡眠改善」という枠組みで語られていても、狙っている生理反応は一様ではありません。筋疲労の回復を目的としているのか、副交感神経への切り替えを促したいのか、あるいは深部体温の低下を重視しているのかによって、評価すべきポイントは変わります。
この違いを整理せずに情報を扱ってしまうと、睡眠は単なる流行や商品比較の話題として消費されてしまいます。
トレーナーに求められる視点とは何か
運動指導者、特にパーソナルトレーナーは、運動・栄養・休養・生活習慣・ストレス管理といった要素を横断的に扱える立場にあります。
企業が提供する商品やサービスは、どうしても一つの機能や特徴に特化しがちですが、トレーナーは個人の状態を総合的に捉えることができます。
睡眠に影響を与える要因は、人によって大きく異なります。
・日中の活動量が不足している
・冷えやすく体温調整がうまくいっていない
・精神的ストレスが強く自律神経の切り替えが乱れている
・夜更かしや不規則な生活リズムが続いている
こうした要因を整理したうえで、必要に応じてさらに踏み込んだ視点を加えることができます。
・夕方以降も交感神経優位な状態が続いている場合のクールダウン設計
・深部体温が下がりにくい人への入浴タイミングの調整
・血糖値変動が大きい人への夕食内容や摂取時間の見直し
自律神経、体温、血糖といった生理反応まで含めて捉えられる点は、運動指導者ならではの強みです。
単に商品を勧めるのではなく、「なぜこの人は眠れないのか」「どこで回復が滞っているのか」を説明できることで、専門性と信頼性は大きく高まります。
「回復設計」という考え方が指導の質を高める
睡眠や回復を指導の一部として扱うために重要なのは、感覚的な助言ではなく、要因を整理し、改善の方向性を論理的に示すことです。そのうえで、日常生活の中で実行できる形に落とし込めるかどうかが、指導の質を左右します。
指導の中で整理すべき主な視点には、次のようなものがあります。
・なぜ眠れない状態が続いているのか
・なぜ疲労が十分に抜けないのか
・どの要素を変えれば改善が見込めるのか
睡眠や回復を指導の一部として扱えるようになると、トレーニングだけに限定されないサポートが可能になります。運動の設計と休養の考え方を結びつけることで、指導の幅は大きく広がります。
その結果として提供できる付加価値には、次のようなものがあります。
・トレーニングと睡眠を組み合わせたコンディションサポート
・ボディメイクの過程に回復設計を組み込んだ提案
これらは、単に種目や回数を指導するだけでは生まれない価値です。
睡眠と回復を理解することは、流行に乗るための知識ではありません。
運動指導の質を一段引き上げ、クライアントの成果を安定させるための基盤となる考え方です。
パーソナルトレーナーにとって、睡眠は今後ますます重要な指導領域になっていくでしょう。
次に必要なのは、「睡眠を支える専門知識」
リカバリーウェアの流行をきっかけに、
「もっと深く学びたい」
と感じる人も増えています。
そこで重要になるのが、睡眠に関する専門知識です。
[この資格の詳細はこちらをご覧ください]
- スリープサイエンススペシャリスト：睡眠のメカニズムや改善方法を学び、クライアントが質の高い睡眠を確保できるよう支援するための知識を習得できます。
- ストレスリリーフスペシャリスト：ストレス管理やリラクゼーション方法を通じて、クライアントのメンタルとフィジカルの健康をサポートします。特に、ストレスが睡眠に与える影響に関する理解を深めることができます。
トレンドは必ず移り変わります。
しかし、「知識」は一生残ります。リカバリーウェアの流行を、一過性のブームで終わらせず、「専門性」を磨くきっかけに変えていきましょう。
睡眠を武器にできるトレーナーこそ、これからの時代に選ばれる存在です。
あなたの指導に、もう一段深みを加えていきましょう。